Как побороть саботаж и вернуться к похудению после срывов

Каждый раз когда встаю на рельсы похудения думаю как же это легко и просто. Почему так раньше было нельзя. Спокойно сытно, комфортно. Легкость в кишечнике и животе, лучше настроение с меньше тревожность, больше радости от отвесов.

Но потом в какой то момент что то идет не так. То какие то непреложные обстоятельства заставляют сбиться с пути: то дела, то праздники, то болезнь, то отсутствие ресурса, то просто минутная слабость, перетекшая в месячную или даже годовую.

Как бы разобраться в этом механизме и побороть его. Нейронка говорит, это саботаж. Но каждый раз он невозможно затягивается, и я никак не могу вернуться на рельсы..

Сейчас я в потоке. Вес снижается, мне хорошо - сытно, комфортно. Всегда как то хотелось обозначить это состояние. Давно в прошлом что когда я худела мне было голодно. Как только начинаешь действительно следить за питанием - оказывается что до этого ты очень недоедала. Что кушать надо больше, сытнее, разнообразнее. Но честно, на это нужен ресурс. Пока я контролирую эту сферу - проседают другие. Сейчас жестко провисла готовка на семью и уборка. На всё меня не хватает и я не знаю пока как быть.

Мужу нужно другое питание нежели мне. Я не испеку шарлотку или торт.

Ноги с кожей в майонезе сложно уместить в бжу. Сейчас это не вписывается в мою цель. Готовить на два фронта тяжело. Посадить мужа и мелкого на курогрудку, даже если она очень вкусно приготовлена - не вариант. Или надо продумывать как балансировать еще и им рацион под их цели (поддержание, набор, рост) начинает пухнуть голова.

Причем я знаю, что можно балансировать. Собирать тарелки по разному. Но тяжело думать за всех...

В обед стараюсь кушать общие блюда но в такие дни у меня шакалят жиры или ужин приходится делать 0%