Анемия при беременности: исключать ли молочку для усвоения железа?
Девочки у кого была анемия,вот подскажите про питание,прочитала что молочка мешает усваиваться железу,т.е.вообще исключить???
Комментарии
@maksimova27 подскажите пожалуйста ,а к какому гематологу обращались?
@zagorodnihoks, в поликлинике направили) я из строителя, тут по месту
МолОчка вся не даёт усваиваться. Я молоко не пила, но йогурты и творожки только ела. От не знания этого опустила гемоглобин до 68. Это уже беда была. Тогда и начала в этом разбираться. Ещё кофеин от железосодержащей еды 2 часа до и после пила. Потому что без кофе прям жить не могу
Т.е. я могу после приема препаратов железа выждать интервал и смело есть бутерброд с маслом и сыром? 😁
Просто пить отдельно железо и молочку, в разное время. Как и прием кальция и железа. Не нужно просто так исключать молочку, она нужна организму тоже
В свежем виде просто не пейте молоко
Кальций и железо не устаиваются вместе, как выше пишут разделяем приемы