Через сколько времени виден результат от занятий в зале?
Фоткаю себя полуголой и вопрос - через сколько по времени хождения в зал по человеку становится видно, что он ходит в зал? Я выгляжу как среднестатистический человек, который спорта и в глаза не видел..
Комментарии
Дааа??? Офигеть
Спасибо))))
Интересно когда я это увижу)))
Если возникают такие вопросы, хочется результат, но его не видите. Очень рекомендую поработать с тренером, не обязательно индивидуальные, у меня в спортзале есть мини группы например, когда тренер в одно время ведет 3-4 девочки. С тренером и без тренера, как небо и земля
Спасибо!
Я думала блок летом взять, просто у нас оч не бюджетные занятия
Буду думать
Смотря насколько способные мышцы
Я с детства занимаюсь и через перерывы возвращаясь в спорт- подтянутость уже через 1 месяц
Если совсем небыло спорта в жизни- до года можно ходить, если не комбинировать кардио/силовые/питание
@kralya_aka_natali, я посмотрела ваши фото, мне кажется у вас есть перспектива к набору мышечной массы)
Главное поверить ч о вы спортсмен и в своё расписание сначала заложить тренировку, а потом всё остальное
Как только начнете подстраивать жизнь под тренировки- всё вокруг само подстроится)
Да и женщина с увлечением всегда интереснее для мажа и ребёнка💕☀️
У вас точно всё получится✔️
@levdiana22, ой замечательно! Не перекачана. Прям идеальна))
@levdiana22, спасибо вам 💕за добрые и напутственные слова
Я хожу уже несколько лет. По мне не скажешь 😂 потому, что мои подходы к холодильнику чаще и качественнее
Через 2 месяца, если 3 силовые тренировки в месяц + питание с достаточным количеством белка
Все очень зависит от вашего телосложения, например, ягодичную мышцу хоть обкачай, но если она закреплена низко, то попа все равно будет плосковатая. Также степень того, будет ли видно, в обычной одежде вряд ли, в купальнике возможно, но опять же. А то, что пишут выше, что групповые и дорожка (бег) фигня, я бы очень поспорила... С подросткового возраста в спорте, КМС, потом был длительный перерыв, сейчас увлеклась интервалами, бегом, у меня без силовых и руки и ноги ух как раскачались 🙈
Сделайте замер состава тела inBody, например, чтобы посмотреть соотношения жира/мышц, воды и тд. Возьмите консультацию, а лучше тренировки у тренера, он вам все расскажет, подскажет))
Но честно, у меня не особо что то прям видно, может быть немного плечи выделяются и все 💪
Нет Натали, кто спорта в глаза не видел, выглядит вообще по другому. Ты прекрасна!
Зависит от того что вы едите, сколько едите и как занимаетесь. А то некоторые ходят в зал, сделают упражнение за 30 секунд и сидят по 15 минут в телефоне. Но ведь они ходят в зал 😜
Хожу 3 года в зал с тренером. Изменений в фигуре не вижу. Ну попа наверное накачалась. Но! Осанка. Я перестала горбиться, хожу грудь вперёд, то есть ощущаю изменения все же
Епта! 3???
Я просто и без зала норм более менее..и я задумалась, может видно у тех, кто был с лишним весом, например? Типо на контрасте..
Попа да, более упругая стала это я заметила..
Летом подружка, с которой хожу сказала что у меня там чего-то видно было. Но летом я не в себя ходила…
Эээх
@kralya_aka_natali, Наверное да, на контрасте видно
Питание главное , если питаться верно и тренироваться, то через месяц будут заметны изменения , через 3 увидите явный результат
Вы с тренером занимаетесь? Он должен выстраивать программу и постепенно увеличивать вес. У меня за 3-4 месяца первые результаты были видны уже. Питание не контролирую.
@kato88, я увеличиваю вес
Про 2 и 3 раза не слышала такое..
@kralya_aka_natali было время, когда я 3 раза ходила в зал, и каждая тренировка была на свою группу мышц, это нужно для того, чтобы они успевали восстановиться, т.к. перерыв маленький между походом в зал. Сейчас хожу 2 раза в неделю, делаем на все группы мышц - ноги, спина, руки. Но т.к. запрос на данный момент на нижнюю часть, упор все же больше на ноги идёт. Остальное так, поддерживающее)
@kralya_aka_natali а еще, кстати, бывает такое, что какое-либо упражнение конкретно вам может не подходить, отсюда и результата нет. Мне, например, совсем не подходит статика - планка, планка в висе, ни с весом, ни без, также становая мимо - результат нулевой, потому из программы это все вычеркнуто
Также зависит от питания. Если рацион не меняется, может вообще не видно быть зал
Очень спорный вопрос ) все зависит от правильно выстроенный программы если в входите просто на групповые и на дорожку ничего не поменяется )
@ty_ktonastya, почему ваши вопросы выглядят агрессивно? Мне кажется?
«и что вы выполняете»..
Ягодичный
Отведение в кроссовере
Тяга верхнего блока и нижнего
Выпады на месте
Жим ногами
Планка
Белок да
Сон да
Питьевой да
@kralya_aka_natali, тогда 6 месяцев и будет результат . Ни какой агрессии просто вопрос что бы понять.
@kralya_aka_natali, а сколько вам лет? После 25 мышцам тяжелее что то из себя представить другое, когда этого небыло раньше.
Ближе к 40 спорт у вас уже должен быть просто как образ жизни, а не добиться какого то результата. Но если вы не будете заниматься- будет намного хуже
Ты очень заметно изменилась!
Видно!!!