Как быстро снизить сахар при ГСД - советы мам
И все-таки дело вчера было не в сиропе топинамбура в составе сырников, и не в моем недосыпе. А в том, что ГСД прогрессирует и теперь я не могу есть то, что без проблем ела еще неделю назад.
Сегодня на завтрак были яблочные оладьи на кефире с цельнозерновой мукой и эритритолом (+греческий йогурт). До этого на них вылетов не было, а сегодня сахар аж 7,9. Жаль, забыла замерить тощаковый сахар, может и он уже снова был не в порядке😭 Ну и в принципе вылеты стали более значительными. Если раньше это были 7-7,2, то теперь резко стали около 8 и выше.
Кстати, еще одно наблюдение - это все стало происходить, как только я купила новую упаковку тест-полосок. Может просто предыдущие были бракованные/просроченные? А эти какие-то более чувствительные? Потому что еще недавно я вообще стала сомневаться, есть ли у меня этот ГСД, так как даже после срывов в питании сахар оставался в пределах нормы, а тут такое🙈🤷🏻♀️
А теперь вопрос - как оперативно снизить уровень сахара? Заняться физическими упражнениями? Пойти на прогулку?👀
Комментарии
У меня тоже вылеты пошли, не знаю из-за болезни или срока, говорят в болезнь сахара летят
Кстати! Мы сейчас на больничном!
На цельнозерновую муку у меня тоже Сахар вылетал всегда…
А вот у меня до этого нет, а теперь да😭
Смотрите еще ИИ - инсулиновый индекс продуктов, они тоже дают вылеты, а они отличаются от ГИ.
Вы к эндокринологу ходите?
У вас какой аппарат? От полосок может меняться значение, но на десятые, а не целые.
От сырников с ц/з и яблоком и у меня вылет был бы!
Потому что нельзя смешивать быстрые и медленные углеводы.
Фрукты - отдельный прием пищи как перекус, отдельно от основных
@osipova-ms, на фото как раз оладьи. Но это не моя тарелка, а общая, на которой они лежали.
Еще раз повторюсь: речь о том, что еда та же, я ела по 3-4 шт сырников или оладьев (я не наедаюсь 2 штуками, в третьем триместре я вообще постоянно голодная), и запивала их чашкой кофе, при этом сахар оставался в норме! Теперь резко стал вылетать и значительно.
Степени ГСД же раньше бывают - легкая, средняя и тяжелая. Вот у меня были все очень лайтово, видимо, поэтому я больше могла себе позволить. У меня и на ГТТ вылет был всего в 0,1 через два часа после глюкозы.
А теперь, с увеличением срока беременности, ситуация усугубляется((
На ночь по-разному всегда. Вчера была курица, макароны с соусом Barilla (где, кстати, есть сахар в составе) и греческий салат. Вылета не было. На ночь стакан кефира выпивала, так как опять голод проснулся.
Сплю обычно не менее 7 часов, но замечаю, что если спала плохо, прерывисто и не выспалась, то в эти дни как раз случаются вылеты. Но сегодня выспалась.
К адекватному Э хотелось бы.
А то врач в ГПЦ1, где я веду беременность, мне не понравилась совсем. Консультировала на отвали и закатывала глаза на каждый мой вопрос🤦🏻♀️
@osipova-ms, вот хлеб я себе не позволяю как раз. Только такие хлебцы ем со сливочным сыром и красной рыбкой.
Но я ужинаю поздно - в 21, а кефир был уже в 12. Это как раз мне эндокринолог советовала - на ночь стакан кефира выпивать.
Фрукты после 19 не ем.
Нет, это скорее всего ГСД.
С эндокринологом общаетесь?
Возможно , инсулин нужен.
А так-то , яблоки сладкие , могут и вылеты давать .
Пс . Мне эндокринолог не рекомендовал заменители сахара использовать. Читайте про питание на ГСД
@jooleeanna, даже при контроле диетой надо на первых парах стабильно посещать эндокринолога. Сходите в ЦПСиР к Шафранской. Она крайне адекватная. И объяснит в чем у вас ошибка в дневнике питания. Вы же правда его ведете?
@jooleeanna, 2 углевода за 1 прием пищи. Видимо , не справляется поджелудочная ваша . А тощаковый сколько с утра обычно ? Глюкометр Акку чек -хороший .
@irina.aniri, утренний всегда по-разному. 4,7-5. Но вот вчера 5,2 был не понятно, с чего. А сегодня забыла утром замерить.
Пейте воду, прогуляйтесь