Как похудеть без диет и голода - личный опыт мамы

Многие вчера не совсем поняли, что я хотела донести 🙈#заметкихудеющей

Мой пост был не о том, чтобы всех срочно посадить на подсчёт калорий ☺️

Главная мысль была в другом:

❌ Не нужно издеваться над собой.

❌ Не нужно садиться на жёсткие диеты.

❌ Не нужно урезать калории до 1000 и ждать чуда.

❌ И совсем не обязательно перестать есть или полностью исключить углеводы, чтобы похудеть.

Я пишу это, чтобы развеять мифы - чтобы худеть не нужно голодать, урезать углеводы до нуля или лишать себя радости еды.

Для меня подсчет калорий оказался шикарным инструментом и именно о нем я рассказываю ,ю🙌 он научил меня слушать свой организм, понимать что и сколько есть, и при этом не лишать себя любимого.

И знаете, пусть для кого-то это будет диета ,

но для меня это кайфовый режим, где я всегда сытая, энергичная и чувствую лёгкость)

⚖️ Работает не строгая диета , а сбалансированное питание + лёгкий дефицит , богатое нутриентами и вкусной едой.

И важный момент: если есть проблемы со здоровьем, то никакие советы подруг или людей из интернета не подойдут. Здесь только специалист - и это очевидно.

Кто не согласен с моими методами - не обязаны ими пользоваться 😊

Но я и дальше буду делиться, потому что вижу, как это реально помогает людям.

P.S. Родинки мои на месте на вчерашнем фото 😄 просто фото с разных сторон: на одном левая, на другом правая 😉