Рулет с творогом и маком: диетический рецепт с КБЖУ

Рулет с творогом и маком

КБЖУ на 100 гр. 198/14/9/14

Ингредиенты:

Творог обезжиренный Кубанский молочник - 180 гр.

Мак кондитерский Лента - 50 гр.

Лаваш Армянский от Бадалова - 78 гр.

Яйцо - 2 шт.

Сахарозаменитель Fitparad - 5 стиков.

Приготовление:

Мак залить кипятком на 10 минут. Добвить к творогу одно целое яйцо и белок, второй желток нужен для смазывания рулета. Добавить сахарозаменитель, 5-6 стиков. Мак смешать с творожной массой. Распределить творожную смесь на лаваш. Аккуратно свернуть в рулет и смазать желтком. Выпекать в духовке при 180 градусов 15 минут. Рулет готов! Приятного аппетита❤️