4 способа реагирования семьи на тревогу по Боуэну с примерами

Продолжая про тревогу, хотела бы дать развёрнутое объяснение 4-х способов реагирования семьи на тревогу (по Боуэну)

Он называл семью - «эмоциональной системой». Когда в этой системе повышается общий уровень тревоги (из-за внешних проблем, конфликтов, стресса), семья бессознательно использует один из четырех механизмов, чтобы ее снизить. Важно: эти механизмы не решают проблему, а лишь сбрасывают напряжение, как пар в котле.

Вот подробные примеры на каждую стратегию:

1. Дистанцирование 🚶‍♂️🚶‍♀️

· Не физический уход из семьи, а эмоциональный уход в себя. Люди перестают обсуждать важное, замыкаются, уходят в другую комнату, погружаются в телефон или работу, формально отвечают «нормально» на вопрос «как дела?».

· Пример: После ссоры муж и жена неделю могут жить в одной квартире, но не разговаривать. Они ходят по разным комнатам, едят в разное время, их общение сводится к запискам на холодильнике. Проблема не решена, но открытого конфликта нет, и тревога немного спала. Они снова начинают общаться как ни в чем не бывало, но обида и непонимание никуда не делись и вспыхнут в следующий раз.

2. Супружеский конфликт 😠

· Открытые ссоры, скандалы, взаимные обвинения. Это способ направить тревогу друг на друга, чтобы не иметь дела с ее истинным источником (например, с проблемами на работе или с деньгами).

· Пример: У мужа неприятности в бизнесе, он приходит домой напряженный.

Вместо того чтобы сказать: «Я тревожусь из-за работы», он срывается на жене: «Почему суп холодный? Почему ребенок шумит?».

Она в ответ: «Ты совсем не помогаешь по дому!». Они ссорятся, адреналин зашкаливает, тревога по поводу бизнеса на время забывается. Но реальная проблема (бизнес) не решена.

3. Проекция проблемы на ребенка 👶

· Родители, не осознавая того, объединяются вокруг «проблемы» с ребенком. Это позволяет им не видеть и не решать свои собственные супружеские или личные проблемы. Их тревога находит выход в гиперопеке, чрезмерной критике или лечении ребенка.

· Пример: У папы и мамы давно нет эмоциональной близости, они живут как соседи. Их объединяет только забота о сыне-подростке, который «ничего не хочет», «плохо учится» и «сидит в компьютере». Все их разговоры, усилия и тревога сосредоточены на нем. Они водят его по психологам, ругают, контролируют. Пока они «спасают сына», им не нужно смотреть на пустоту в своих отношениях. Их тревога на время находит себе объект.

4. Появление симптомов у одного из членов семьи 🤒

· Тревога всей семьи «сливается» в одного человека, и он начинает болеть (психосоматика — давление, мигрени, язва), уходить в депрессию или запивать. Его симптом отвлекает всех от первоначальной проблемы и сплачивает семью вокруг «больного».

· Пример: В семье назревает финансовый кризис. Все молчат, но тревога зашкаливает. Вдруг у бабушки-пенсионерки, которая живет с ними, «скачет давление», и она ложится в больницу. Вся семья мобилизуется: навещать, возить передачи, обсуждать анализы и лекарства. Тема денег отходит на второй план. Тревога нашла выход через симптом бабушки. Как только она выписывается, может «заболеть» кто-то другой».

Ключевая мысль: Все эти стратегии — неосознанные и непроизвольные. Семьи используют их, потому что не умеют по-другому. Они передаются из поколения в поколение. Задача семейной терапии — увидеть эти паттерны и научиться говорить о тревоге открыто, прямо и решать проблемы, а не замалчивать их или сбрасывать на кого-то одного.

#тревога