Массаж и спорт

Кажется пилатес помогает в этой проблеме

Куча упражнений на ютубе для исправления. Главное делать каждый день

Исправлять осанку. Работать с шеей если вперед уходит. Холка начинает разрастаться для компенсации нагрузки на эти позвонки при выдвинутой вперед шее и неправильной осанке.

Лишний вес есть?