Как набрать вес при ГВ и высокой активности: не могу поправиться
Очень много всегда вопросов о том как сбросить вес. У меня другой как набрать. Активности много , есть гв . Раньше сидела в офисе и все.
Похудела пока на 6 кг за год. Набрать не могу , анализы хорошие дефицита что были давно подняты. Питание вообще не поменялась , понимаю что с моей активностью сейчас мало каллорий , но не знаю что уже добавить в рацион
Комментарии
Вы себя чувствуете не комфортно в вашем весе или вам говорят, что вы анорексичка и тому подобное?
Больше говорят, сейчас у родственников чуть не онкологию поставили . Я б для себя б набрала , но только для того чтоб немного подкачать и форму сделать . Хоть пока даже по имт у меня норма
Сейчас на гейнерах с минимальной активностью в дополнение ко всем приемам пищи но я на стрессах скинула только 8 кг и это красный флаг к моему и так низкому весу
С сыном когда закончили гв-вес сразу вырос на 3 кг. Так и осталась с ними
Вот многие говорят об этом , на меня просто уже родня думает что я вообще не ем. А я и торт могу навернуть и полноценные порции )
Тяжело , почти не ем фасфуд. Не сильно люблю , мой максимум раз в месяц )
В прошлом году у меня была такая же ситуация. Вес просто ежедневно снижался. Активность тоже высокая, много гуляю с детьми, дома не сажусь практически, и видимо маловато ем. Пришла осень, стали меньше гулять и набрала 3кг)
Скорее всего после завершения гв вес вернется. После 1,5 лет дочки стала набирать
На нижней границе нормы и не планирую набирать , делаю комфортные тренировки, пью при необходимости железо и д, больше воды, стараюсь есть полноценный завтрак, не пропускать прием пищи из-за перекуса.