Тревожность и страх внезапных гостей - как справиться?

Всем привет❤️

Девочки,у вас бывает тревожность, как будто Шас кто нить придет в гости?

Я постоянно в тревоге, как будто Шас нагрянут гости, а у меня кружка не помыта или что то не прибрано. Элементарно кушать сажусь, в страхе быстро быстро ем, как будто меня торопят,и кто то постучится. Не могу расслаблено дома в пижамах ходить( живем одни, без мужа родственников) , если кто то постучится то тип весь кайф обломает. НО когда дома кто то есть, то пропадает эта тревожность. Даже если гость придет, меня отпускает, и я радуюсь что пришли. И факт про меня, я очень люблю одиночество, тишину, но и при этом расслабиться не могу 🥲