Как убрать живот и бока после перерыва в спорте - советы мам

167/55 вроде не так много, но у меня начали свисать бока и живот как у гусеницы , особенно когда сижу. Кажется тело таким образом мстит за 7 лет без спорта 🥲 пора бы подключить немного легких упражнений и растяжек по утрам. Каким видом спорта для поддержания физформы занимались во время беременности?