Влияние недосыпа на сахар при ГСД: личный опыт и советы
Девочки с ГСД, а вы замечали какую-то взаимосвязь вылетов по сахару с количеством ночного сна? Я уже который раз замечаю - стоит плохо поспать и вылеты случаются даже на то, на что их обычно нет. Сегодня на завтрак делала сырники - по тому же рецепту и из того же творога, что и обычно. Обычно все норм, а сегодня сахар - 8,2!!! Вот с фига ли? Хотя обычно я делаю чисто с эритритолом, а сегодня еще налила немного сиропа топинамбура в тесто. Но я его и в йогурты с гранолой добавляю и обычно все норм. Поэтому в большей степени грешу на недосып.
Комментарии
Натощак тоже вылет был - 5,3!
От сна многое тоже может зависеть, да
У меня вылеты были два раза и то 7.5, на макароны и ветчину с не очень подходящим составом, и тощаковый 5.2 когда встала не по своему режиму, а рано.
А сиропы никакие нельзя с гсд и гранолу тоже, быстрые углеводы
Есть табличка из клин.реков удобная, там 3 столбца, первые два низкий и средний ги и третий продукты с высоким ги, которые лучше исключить совсем из своего рациона, я вот их вообще убрала
@jooleeanna, ну их может сначала не быть, а потом начаться( или оставаться незаметными из за скачков вне часа
Недели 3 назад сдавала тест, тощак был 5.1, остальное после нагрузки ок
Но я не рискую с сиропами и быстрыми углеводами, запариваю геркулес на воде с пастами с сахзамом или своими приготовленными, творожки, запеканки, фрукты
Хотя очень любила гранолу, раньше мой завтрак был гранола с йогуртом+сок или кашка Винни молочная + гранола
Сахзамы приходится применять, но они мне противные если честно) поэтому из вкусняшек беру тоже «разрешенные», халву, пломбир, горький шоколад, молочный шоколад попробовала немного хороший (он в таблице во второй колонке был)
Со временем или в какие то периоды организм может хуже справляться и придется пересмотреть некоторые продукты и чуть ужесточить диету
На сироп, однозначно.
Я с гсд боялась пол яблока съесть, не то что сырники и сироп😂
Сон может повлиять, но на утренний тощаковый сахар.
@jooleeanna да понятно, что все индивидуально.
Понаблюдайте ещё 🙌
@2d.k., а Вы в итоге инсулин кололи?
@jooleeanna нет, я даже его уже купила! И в итоге не стала. Все отлично, с ребёнком все хорошо, у меня сахар сразу нормализовался после родов. Но диету строго держала.
При недосыпе вылеты сахара тощаковые, остальное на еду
Да, сахар зависит от сна.
Но настолько не может быть. Это все же сироп
@jooleeanna, видимо чем-то компенсировали. Можно только стевию и эритрит
@oksana.karankevich, стевия ужасно противная. У меня эритритол.
На сон не так, тогда бы уже начал скакать голодный Сахар, здесь тогда дело в сиропе