Как правильно делать упражнения Кегеля: личный опыт и советы
Назначили делать Упражнение Кегеля ,Дали памятку, в течении трех месяцев постоянно делать. Если ничего не изменится, отправят в больницу 🤦♀️
Я вообще не понимаю как делать это упражнение. Я тормоз да?😂🙈
Комментарии
@elenahlopovskih, что за операция ?👀 мне тоже надо , я у уролога хоть и не была
Но и так понятно , что опущение есть
Тоже в падлу этот кегель делать
@olka0710, блин, мне стремно тут такое даже писать .. но судя по тому, что со многими девочками общаюсь, у большинства такая проблема из за опущения и слабых мышц тазового дна.
И вот если Кегеля не поможет, уже через операцию, но как она делается, даже не представляю если честно. Но и то, что выдает по упражнениям интернет, и то, что в памятке у меня, не понятно ни хрена 😂
@olka0710, я вообще пошла к урологу с другой проблемой, направил терапевт. А нашли другое. Вывод: не ходить к врачам и будешь здоров) ничего не будешь выискивать, и спокойно жить.
Посмотрите Ольгу Байкину, у нее есть кегель марафон, отлично обьясняют как что делать
Лучше упражнения на тазовое дно.
Вот уролог сказал Кегеля. Но я ни фига не понимаю как если честно. Попробую поискать адекватные объяснения про все упражнения в интернете 🙈
Я делала упражнения на тазовое дно, разные дыхательные (в интернете есть), после родов отлично восстановилась
Попробую поискать) потому что уролог сказал делать, и дал памятку с картинками. А я не особо понимаю 🙈
Интимная гимнастика🔥