Упражнения Кегеля: почему не получается передняя стенка?

Question

Упражнения кегеля кто нить делает?
Вчера открыла и офигела, что не могу сделать вот это про переднюю стенку. Сначала будто живот втягивается, а не то, что нужно и как это напрячь не понимаю 😝
Поробуйте, может у вас получится😛

Mrs.Olla · Answer

Пилатес для начинающих и продолжающих.
Упражнения для здоровой спины без боли, тонуса мышц и растяжки, плоского живота, оптимального тонуса мышц тазового дна. В клубе тренировок добавляю функциональный тренинг.

Мой сайт: https://natalipapushoi.ru/
https://t.me/natalipapushoi

✨НАТА✨МАМА ТРОИХ♥️ · Answer

А зачем эта реклама клуба? 🤪

Mrs.Olla · Answer

Его уже никто не делает)) оно не эффективно) нужно укреплять кор

Mrs.Olla · Answer

@natkakrutaya у меня получается) живот напрягается, потому что слабые мышцы ( а-ля немного вываливается живот после еды) и получается, что мозг даёт сигнал подтянуть мышцы и он и подтягивает)) а на остальные сил не хватает
Мне в этом плане нравится пилатес и нейротренеровки)

✨НАТА✨МАМА ТРОИХ♥️ · Answer

@miss_oliya получается но как то слабовато, нравится чувствовать свое тело как оно работает

Mrs.Olla · Answer

@natkakrutaya это да, крутое чувство

Упражнения Кегеля: почему не получается передняя стенка?

Комментарии