Что делать при бессоннице от ухода за ребенком и переутомлении
Девочки, проблемы со сном сына и пробуждения каждый час привели к тому, что теперь я не могу спать.. хоть и очень хочу 😭
Я просто не могу больше засыпать. У меня адское переутомление, и магний в высокой дозировке мне не помогает.
Вот сегодня сын уснул в 20:30 и спит уже три часа, не просыпаясь - столько проспать за раз было бы для меня просто подарком! Но я как зомби лежу и сон не приходит. А если я и засыпаю, то сплю поверхностно, все слышу и от такого «отдыха» не восстанавливаюсь. Иногда вообще не могу понять, я сплю или нет.
Не знаю, сколько я еще так протяну и что вообще теперь делать…
Olya·
Мама сына (2 года)
Я была там…очень сочувствую 😟 тк было гв, то я дотянула до 1,5 года ребенка и пошла к психиатру за медикаментами. С того момента сплю каждый день
Marina··
Мама сына-младенца
И у нас ГВ, иногда только из-за ночных мучений хочется завершить
Olya··
Мама сына (2 года)
я ночью перестала кормить, когда малышу было 9 месяцев, потому что я вообще уже не могла уснуть, если просыпалась. Кормила в 8-9 вечера , в 6 утра и днем безлимитно 😅 и отдавала мужу на ночь, он сына носил на руках, когда тот просыпался. Не было истерик никаких, просто продолжал просыпаться. Но я таким образом спала хоть как-то, хоть и сон был ужасный сам по себе, я могла всю ночь крутиться и не уснуть, но продержалась з гв еще до 1,5 года малыша, сокращая кормления до 2 в день. Ну и потом уже накопилась ужасная усталость и недосып, я пошла за медикаментами и прекратила гв из-за лекарств. Малыш спокойно перенес, первые два дня отвлекала, а потом перестал просить) а я вот до сих пор скучаю за гв🥲
Elina·
Отдать сына папе днем/утром на прогулку 2часовую в коляске а самой спать! И вечером отдать тоже поспать попробовать. Тебе надо восстановиться, видимо организм уже совсем устал(
Marina··
Мама сына-младенца
Стараюсь так делать, отдаю утром или вечером хотя бы на час. Но иногда за это время мне даже не уснуть.
Таня·
Мама сына (4 года), беременна (16 нед.)
и у меня так было 😔 ты просто на таком адреналине от стресса, что не спишь, потому что как только уснёшь, встанет ребёнок. это пройдёт, держись!
Marina··
Мама сына-младенца
Да, именно такие мысли 😖 а если отдаю папе, страх, что только усну и мне его принесут обратно..
Таня··
Мама сына (4 года), беременна (16 нед.)
ага, и от этого еще тяжёлее уснуть😔
Olha·
Мама дочки-младенца
а если прижаться к мужу за теплом или обнять подушку перед собой если его нет, закрыв глаза представить черный фон. Возможно такие обманки помогут
Marina··
Мама сына-младенца
Увы, эти ночные мучения достаются только мне. Муж с рождения сына спит отдельно.
Mari·
Тоже самое было и с сыном и с дочкой! Это уже бессонница нервная. Вот есть шанс поспать, а я лежу и смотрю в потолок два часа, тупо не могу расслабиться, потому что подсознательно ты думаешь, вот только усну и проснется ребенок…и кстати так обычно же и бывает всегда 😢 вот и становишься уже дерганным. Пройдет, но только когда ребенок начнет спать. Я вот 2 года как зомби….с сыном проблемы со сном моим прошли, когда он стал 1-2 раза за ночь просыпаться на постоянку. До этого - бесполезно. Все равно задерганная и бессонница.
Marina··
Мама сына-младенца
Да, именно такие мысли 😔
Svetlana·
Мама двоих (4 года, 19 лет)
У меня сын плохо спал ночью до 2 лет и тоже такие проблемы у меня со сном были. Это было ужасно! Поэтому искренне сочувствую!
Когда я уже просто не могла без сна, то где-то после 1,5 лет сына стала класть рядом с ним спать мужа (надо было раньше это делать, а не геройствовать).
Сама уходила в другую комнату - принимала мелатонин, беруши в уши, маска на глаза. Поначалу всё равно ещё дергалась и бегала проверять сына. Но, хоть и не идеально, но хотя бы спала.
Marina··
Мама сына-младенца
спасибо! буду пробовать класть с мужем как только завершим ГВ
Olga·
Мама сына-младенца
Я тоже мечтаю поспать! Так, по-настоящему, а не поверхностно. Иногда даже не понимаю, как мы, мамочки, можем функционировать с таким жестким недосыпом.
Мне помогает, когда я отдаю ребенка папе. Т.е. не лежу рядом, не прислушиваюсь к дыханию, не контролирую холодно ли и т.д. Если я знаю, что он под присмотром, получается лучше расслабиться и заснуть.
Marina··
Мама сына-младенца
Ох, сил и терпения нам 😔
Анна·
Мама троих детей
Я такре в итоге лечила препаратами. Не смогла сама вылезти.
Попробуйте пока магний и валерьянку на постоянной основе.
Anna·
Мама сына (2 года)
Очень сочувствую 🫂 может попробовать мелатониновые мармеладки? Они помогают заснуть, но это не снотворное и не вызывает привыкания и тп, меня прям очень выручают
Мария·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Попробуйте мелатонин (но дозу поменьше прямо ,половину стандартной и попробовать разные, есть в спрее в сочетании с травами), глицин (1000 мг доза), габу (с меньшей дозировки на повышение) и также теанин (от 200мг и до 1000 спокойно). Максимальная цифровая гигиена , особенно вечером убрать гаджеты нафиг.
Если есть возможность- горячая ванна с травами, эпсом-соль