Как научить ребенка самозасыпанию: наш мягкий метод и результаты

В мае мы переучили дочь с СС на самозасыпание. С тех пор у меня есть время с 19 вечера до 5-7 утра. И каждый вечер, когда я выхожу из детской, чтобы пожить жизнь, я поминаю добрым словом девушку, которая рассказала мне про самозасыпание.

Методы есть разные, мне она советовала Taking Cara Babies (TCB), как наиболее мягкий. Мы начали с него, но постепенно , ориентируясь по ощущениям, пришли к своему, ещё более мягкому.

Наш рецепт такой: отдельная комната для сна с блекаут-шторами и белым шумом, обязательный ритуал перед сном минут на 10-15, потом засыпание на груди и перекладывание в кроватку. Дальше - по методу TCB: если плачет - заходим через 5 минут. Успокаиваем, но не берём на руки, говорим нежно, что пора спать - и уходим. В следующий раз рекомендуется заходить через 10 минут, а потом - каждые 15 минут. По факту за последние два месяца заходить приходилось раза два и ещё пару раз были исключения из правил, когда укладывал муж, тк меня дома не было.

Дочка спит всю ночь. В соседней комнате мы со старшей и с мужем успеваем провести спокойное время вместе, а иногда я уезжаю к друзьям или по работе. В общем, обычная жизнь появилась.

А ещё у меня появился сон. Крепкий, здоровый, без перерывов, в удобных позах - мой браслет whoop одобряет. Встаю я теперь в 6:30, и успеваю даже что-то для себя поделать, прежде чем зайти к дочке. Если она просыпается раньше меня, что редкость, то чаще всего лежит и играет с игрушкой-сплюшкой.

В первые пару месяцев турбулентность была - мы не сразу поняли, как будет комфортно всем. Но с первой же ночи преимущества самозасыпания были очевидны.

Мой рецепт точно не универсален, и в TCB есть ряд важных нюансов, которые стоит изучить, прежде чем пробовать, иначе все понервничают, а результата не будет. Но не могу этим не поделиться, потому что похожий отзыв в прошлом помог мне зажить совершенно другой жизнью.