Можно ли похудеть, заменив макароны и рис на гречку?

Оо ноу 🫠🫠🫠 я обожаю рис, макароны обед, ужин по две тарелки кушаю 😭

@basvetlana, вот вам и ответ ) уменьшите порцию для начала. У вас 100% много калорий из за большого количества углеводов (а это и гречка,и рис, и макароны ) и жира, и недостаток белка. Сократить порцию, убрать лишнее масло, колбасы, сосиски. Больше овощей. Пока не начнете считать, не будет понятно сколько и что именно нужно есть ))

@vladlena888, спасибо ☺️🙏🏻

@dot8107, а где их покупать и как готовить?🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ни разу не пробовала

@basvetlana своя копейка игин обычно есть

@basvetlana как готовить через Ютуб можно посмотреть, все по разному, чечевицы очень много рецептов выпечки кстати, там много белка, для детей топчик😍👍🏻