Как не поправиться во время беременности - советы мам
Как не поправиться во время беременности??? Я сама по себе худая, но во время беременности меня разносит (20-25кг) и это так себе , одышка , тяжесть , изжога , боли в теле. Я бы не хотела поправиться в этот раз . Я уже набрала +1кг хотя у меня токсикоз 😂 но это не такой что ничего не ем, я ем но меньше обычного. И еще я так понимаю у меня у основном отеки( от чего отекают ?). Короче я ужасно еще выгляжу ( лицо крупное становится 🥴😂)
Комментарии
@zaaa, вы записывайте что едите, я вот утром не завтракала потому что рыгала, в обед банан заставляла есть и вечером тушеные овощи и йогурт
@zaaa, на 5 мес начала есть рыбу креветки там, до этого ни мясо ничего не могла есть
В первую беременность жрала как не в себя,постоянно лежала и спала,набрала 23кг
Во вторую держала строгую диету,ограничивала себя во всем до самого конца беременности,активный образ жизни ,набрала 22кг
🤣🤣
Это видимо не зависит прям от нас.
Главный секрет - Не есть за двоих и не налегать на сладкое,мучное. Во время беременности наоборот нужно питаться здоровой едой, вкусненькой и свежей, побольше овощей фруктов.
Все 3 беременности набирала по +25+30 кг, и после скидываю столько же..это такая нагрузка для организма,особенно после 3го ребенка моя спина покинула меня😭и колени
У меня во время 1 беременности набор был +10кг, думала может молодая. Сейчас набор к 29 неделе +4кг, это возможно из-за активного образа жизни, на месте я не сижу, кушаю только тогда когда захочу, много особо не ем
@zaaa, утром в сад отвожу ребенка, после на работу, на работе не сижу на месте, иногда забываю про прием пищи. После работы забираю с сада и домой, дома делаю влажную уборку каждый день - это мой бзик 😂 ненавижу пыль, а с беременностью тем более, даю себе отдых на 30-40 минут. Умываю сына, купаю, вещи на утро готовлю его и свои. И отбой в 22:00 и утром в 7:00 просыпаюсь. И так каждый день 🤣
@zaaa, 😆😆😆😆 если организм хочет отдыхать, пусть отдыхает. Видимо мой организм привык к такому ритму жизни, и я не могу просто так лежать. Малышка начинает пинаться, дрыгаться 🤣 и я встаю сквозь не хочу
Как я знаю, если дефицит веса есть то набирают много, это типа подушка безопасности)) у меня и так лишний вес есть, чат жпт сказал что у меня 1 степень ожирения😬 стараюсь не кушать мучное, но все равно блин не получается
Сидеть на диете, исключить сладкое, мучное и тд
@zaaa, посмотрите про правило Гарвардской тарелки
Всегда надо жиры/белки/углеводы. Все битве углеводы в целом исключить
У меня был ГСД, из-за этого вынужденно на диете сидела
Зато из-за строгой диеты набрала 12 кг, пришла рожать 56кг вот
И быстро после родов в норму пришла
Лёгкой беременности и родов вам🫶🏽
Только не переедать калории 🤷♀️ сохранять комфортную физическую активность
@kaifushaa ага, и шоколадная малюсенькая конфета на 280 калорий 😭
@rimashka90, ага, сыр и шоколадка уже половина коллоража
@kaifushaa и к 10 утра ты съел суточную норму 😂
Мало есть, у меня аппетита не было и я набрала 7кг только, они ушли за 3 дня) ни отеков, ничего не было, ходила в своих же джинсах)