Термометр эмоций для детей: как научить ребенка управлять чувствами

ПОМОГАЕТ ДО ВЗРЫВА ➡️

➡️Одна из главных трудностей у детей — неумение называть эмоции. Из-за этого они “взрываются” неожиданно, а взрослым кажется, что это без причины.

📌 Помогает простой инструмент — “Термометр эмоций”.

▶️ Как использовать:

Нарисуйте шкалу от 0 до 5 (или от синего до красного).

Вместе с ребёнком придумайте, что значит каждый уровень. Например:

0 — спокойно, отдыхаю.

2 — немного злюсь.

4 — почти кричу.

5 — уже “вулкан”.

Регулярно спрашивайте на какой отметке термометр ребенка сейчас

▶️ Как это работает:

🔘ребёнок учится замечать своё состояние

🔘появляется шанс остановиться на 2–3, не доходя до “вулкана”;

🔘 появляется язык, на котором можно спокойно обсуждать эмоции.

➡️ Для специалистов. Используйте “термометр” как часть занятия по эмоциональной регуляции.

➡️ Для родителей. Разместите дома на видном месте и “отмечайте температуру эмоций” вместе.

Поставьте в комментариях + и я направлю в лс интерактивную презентацию по развитию эмоционального интеллекта из своей базы знаний