Упражнения на спину и шею при гиперлордозе: поиск каналов на YouTube

Добрый вечер ❤️ Подскажите кто по ютуб делает упражнения на спину, может поделитесь ссылкой? 🙏❤️

Я сегодня делала пару, но что-то они такие короткие и обычная разминка. Именно на спину ищу и на шею, а то гиперлордоз и мышцы уже болят

Благодарю 😘