Как не переедать: советы мам по контролю аппетита
Девочки , что вы делаете чтоб не переедать ?( я скоро себя контролировать окончательно не смогу.
Только еда на данный момент удовольствие приносит.
Чем вообще занимаетесь ?
Детей оставить не с кем .
Комментарии
Да , спасибо. Но блин живот прям сосет ночью когда покормила грудью
Я всю жизнь была худая. Водитель наоборот мечтала даже набрать вес. Потом после родов я в принципе вернусь свой вес нормально, а потом даже ки вы начала переедать и заедать стресс ну или ночью... В итоге я теперь вешу почти 70 кг. И мне тяжело с этим весом. И теперь я не могу вернуться к прежнему весу ноги хотя бы сбросить немного
Прям при детях включайте зарядку,йогу и делайте сами. Я так с дочей с рождения делаю ,но в первую очередь это важно мне и моему телу,делала зарядку по утрам и до беременности, после родов спустя месяц начала работать над тазовым дном и заниматься йогой. Включаете ютуб или где у вас ещё тренировки и всё, минут 20 в день точно можно найти для себя любимой
Пью воду. Не меньше 1,5 л чистой воды за день, обязательно овощные салаты 1 раз в день , белковый завтрак + протеин вечером . Но это в первую очередь выбор , выбор себя и отказ от хаотичных перекусов( булки и печеньки для перекуса можно легко заменить морковью ,огурцом и болгарским перцем) учится говорить этому всему нет. Но не категорично, если вы все таки сорвались и купили себе булочку,не ругать себя за это,а принять и подумать: в следующий раз я возьму перекус с собой в виде овощей и не куплю с голода что-то вредное) очень важно прям не ругать себя и не гнобить, за день систему питания поменять не получится,но хвалите себя ,когда вместо бутербродов и сладостей на ночь просто выпили чай,кефир с клетчаткой,воду и пошли спать, понимая,что это всё сейчас вы делаете из любви к себе. Ещё важно пить витамины(д3,омега,хром,йод) они помогут нормализовать ваше состояние изнутри
@penguin_premium_kids, в основном нет, там просто побольше белка и клетчатки нужно есть и домашние могут есть с гарниром, а я просто с салатом
@ajasteel, ем 4 раза в день, с интервалом не больше 4 часов
Тоже самое никого нет, утешение еда, пока прикорм не начнется будет так тяжело, надеюсь хоть начну высыпаться
Если кушать много белка то аппетит и тяга к мучному и сладкому меньше. Я стараюсь до трех или четырех поесть и всё и результат меня очень радует и видя как стройнеет моё тело мне хочется продолжать до идеала. А вообще ещё прогулки и походы в ТРЦ отвлекают от мысли поесть