Как избежать отката веса после отмены Семавика: отзывы мам

Начала колоть Семавик, кстати, вес правда снижается немного, раньше вообще не получалось практически снизить да и возвращался обратно, вот и сейчас боюсь, что на нем вот похудею, а без него опять начну пухнуть... Кто прошел этот путь нет отката назад?? За питанием и нагрузками слежу