Порочный круг тревоги: как разорвать замкнутый цикл страха

Порочный круг тревоги кратко:

Тревога говорит: «Всё будет ужасно, ты не справишься!»

⬇️

Мы бездействуем (откладываем, избегаем)

⬇️

Не получаем опыта, где мы успешно справляемся

⬇️

Убеждаемся: «Ну вот, реально ничего не получается, я ни на что не способный лох»

⬇️

И из-за этой уверенности в своей неспособности, в следующий раз...

⬇️

...снова приходит тревога с криком: «Всё будет ужасно, ты не справишься!»

Порочный круг замыкается. И с каждым разом становится только крепче 🙃

И что делать?

Читай тут ссылка

И тут ссылка

И ДЕЙСТВУЙ!