Как справиться с бессонницей и ночными пробуждениями?
Доброе утро☀️вторую наверное уже неделю мучает бессонница, ложусь примерно в 10 вечера, просыпаюсь в 12 или час ночи и всё уснуть не могу, лежу пытаюсь, в голове много разных мыслей😹от которых потом голова болит😹
Как справляться с бессонницей?😸
Светлана ·
Мне подруга говорит пить мелатонин ,но я не хочу )))
Тоже не успею почти. Потом сильно устаю и засыпаю
Сказывается стресс на самом деле. У Вас там вообще стресс стрессовый .
Как Вы выживаете ?))) я восхищаюсь мамам с двойняшками ,а тут еще и старший маленький .
В общем можно попробовать снизить уровень кортизола (гормон стресса)
Может быть магний попить
Алина··
Мама троих детей
Спасибо большое за ответ ☺️
Да тут только выживать😸
Алина·
Мама сына (9 лет), беременна (12 нед.)
Когда бессонница - либо какие то показатели в дефиците , либо стресс .
Я тоже бывает надумаю себе столько , потом действительно спать невозможно. Не уснуть вообще (
Алина··
Мама троих детей
У меня вообще не понятно
Вроде сплю но не сплю
Глаза просто закрыты и всё сна не чувствую 🫤
Арина Ображей·
Мама дочки (4 года)
+
Планирую снотворного купить, а то уже голова не варит от бессонницы который день
Алина··
Мама троих детей
Боюсь не встану ночью к детям😸😸