Как справиться с бессонницей и ночными пробуждениями?
Доброе утро☀️вторую наверное уже неделю мучает бессонница, ложусь примерно в 10 вечера, просыпаюсь в 12 или час ночи и всё уснуть не могу, лежу пытаюсь, в голове много разных мыслей😹от которых потом голова болит😹
Как справляться с бессонницей?😸
Комментарии
Когда бессонница - либо какие то показатели в дефиците , либо стресс .
Я тоже бывает надумаю себе столько , потом действительно спать невозможно. Не уснуть вообще (
У меня вообще не понятно
Вроде сплю но не сплю
Глаза просто закрыты и всё сна не чувствую 🫤
Мне подруга говорит пить мелатонин ,но я не хочу )))
Тоже не успею почти. Потом сильно устаю и засыпаю
Сказывается стресс на самом деле. У Вас там вообще стресс стрессовый .
Как Вы выживаете ?))) я восхищаюсь мамам с двойняшками ,а тут еще и старший маленький .
В общем можно попробовать снизить уровень кортизола (гормон стресса)
Может быть магний попить
Спасибо большое за ответ ☺️
Да тут только выживать😸
+
Планирую снотворного купить, а то уже голова не варит от бессонницы который день