life_magical
Кристина Андреевна 🕊️·Мама троих детей
Мой дневной рацион 1550 ккал: меню для похудения с БЖУ
Мой сегодняшний рацион 1550 ккал #заметкихудеющей
Белки 125 г
Жиры 62 г
Углеводы 101 г
🍒 Завтрак
▫️ Творожная запеканка (творог 1,3 кг + 6 яиц + стакан манки , в следующий раз сделаю с половиной, чтобы была нежнее) С джемом и йогуртом
▫️ Хлеб деревенский на закваске + сыр маасдам (высокобелковый)
▫️ Яйца 🍳
🍝 Обед
▫️ Макароны отварные 170 г
▫️ Куриные голени 150 г (мясо без кости и кожи)
🌙 Ужин
▫️ Котлеты из свинины (фарш, лук, соль - запекала в духовке 🤍)
▫️ Кусочек хлеба
▫️ Свежий овощной салатик 😍
▫️ К чаю - протеиновый батончик Bombbar
09.09.2025
443
Комментарии
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у Вас был пост с подборкой батончиков и сладостей протеиновых. Мне кажется, я сохраняла, а теперь найти не могу…
11.09.2025 Нравится Ответить
Здравствуйте) подскажите, пожалуйста, как готовите голени?
10.09.2025 Нравится Ответить
Почему если я это буду кушать в течении дня, без супа или чего-то ещё жиденького, то у меня будут проблемы со стулом? Мало жидкости пью или что? Иногда не хочется супа по несколько дней кушать, но заставляю себя жидкое, тёплое поесть, чтобы и согреться (зимой) и не думать про стул. (Извините за вопрос, если что) 💐