Ребенок поздно ложится спать - что делать? Советы мам
Был режим утром просыпались в 8:20, днем она спала с 13:00 до 15:00 , вечером она у меня уже спала в 22:20-22:40. Теперь у нас все не понятно что происходит , днем если поспит с 13:00 до 15:00 то в ночь раньше 00:30 не ляжет , 3 день уже я убрала дневной сон, и всё равно уходит в ночь поздно, в 23:00-23:30 . Утром просыпается также 8:20 . Было у ваших детей такое?
Комментарии
Не надо дневной сон убирать, поднимайте в 7, час полтора днем и в ночь в 21-22
Вам все правильно написали ! У нас так же было, перегул, она у вас так поздно в ночь ухожит так как ее нужно укладывать спать раньше, вы не успеваете и выделяется кортизол!! Он то и не дает ей спать, она уже хочет но не может:( а потом когда он заканчивается организм просто вырубается, это очень вредно на постоянной основе.
Что нам помогло:- постепенно вернуть режим, тоесть убавлять по 30 минут, вставала в 8.30, потом в 8, потом в 7.30, потом в 7. Как только вижу что зевает ,глаза трет сразу спать! Даже если прошло 3 часа после сна, особенно первое время может спать лечь раньше и спать 3 часа подряд, организм так набирает обратно всё, убрала вечерние веселые дела и мультики, теперь это все только с утра можно делать после 6 спокойные игры и пазлы, начинает беситься- торможу. Поменяла ритуалы сна, старые ей надоеди и вызывали негатив .Это первое время потом она привыкла и все само работает,без истерик и криков)
Какой у вас теперь режим?
7 подъем, 12-14 дс, 21 отбой?
За пару дней не перестроитесь, нужно время) Утром поднимайте раньше, часов в 6.30-7. Дневной сон в 12. Отбой в ночь через 5-6 часов после пробуждения. Дольше не затягивайте, иначе будет перегул, и будет скакать пол ночи.
У нас была такая же ерунда. Вечером казалось, что она ещё не хочет спать, и мы и не укладывали. И сон постепенно всё сдвигался и сдвигался на попозже. А потом посчитали, у неё время бодрствования получалось 8-9 часов перед ночью, а это слишком много.
@eugeniakash пробуйте ещё раньше. Она у Вас перегуливает 100%, поэтому не может уснуть( Если в 14.30 встала, её время - 19.30-20.30.
Конечно, 19.30 - это уже вообще за гранью добра и зла, но в 20.30 вполне можно пробовать уложить)) За полчаса где-то выключайте всё веселье, приглушайте свет и говорите несколько раз: "всё, ещё чуть-чуть играем и идём спать", "доделывай свои дела и пора отдыхать" и т.д. И всё, баиньки))
У нас один в один была ситуация, а я никак понять не могла, чего она у меня не устаёт и пляшет пол ночи. Спасибо, добрые люди подсказали, что надо раньше укладывать.
@eugeniakash 5-6 часов оптимальное время бодрствования в нашем возрасте
У меня в 8:30 встает, 13:30-15:30 дс, 22:30 отбой 🥲 очень поздно, конечно, остается только собрать волю в кулак и переходить на ранние подъемы в 7 утра
Перед ночным сном у меня ровно 7 часов бодрствует, не 5-6