Как я жила с ГТР после родов и что мне помогло

Пост-история, навеянная очередным топом и обесцениваниями ментальных проблем...

Если про депрессию уже сказано много (но всё ещё недостаточно), и чаще всего многим уже понятно, что это нарушение часто связано с изменениями на биохимическом уровне - когда никакие «отпуска» и «отвлекись» не помогут,

то с генерализованным тревожным расстройством люди живут годами. Функционируют, но как им плохо - знают только они сами.

И да, меня очень расстраивает, когда люди, не знакомые с депрессией и ГТР (и это здорово, что не знакомы), осуждают, вешают ярлыки «ленивый» и решают за других, что можно делать при депрессии, а что - нет.

Мне поставили ГТР после завершения ГВ. Первые признаки были ещё во время беременности, потом отпустило, а после ГВ всё вернулось с новой силой.

Тревога была 24/7: я не могла нормально дышать, спать, существовать. Хотелось только лежать и смотреть в потолок. В теле были спазмы, постоянные головные боли. Но я сползала с кровати и пыталась жить обычной жизнью.

А самое веселое, что были люди, которые говорили: «У тебя заботливый муж, здоровые дети, помощь родителей. Ты просто зажралась!»

От создателей: «Тревожишься? - не тревожься!» 🙂

Психолог сразу отправила меня к психиатру - было понятно, что причина не только в тревожности моей личности, а в нарушении в биохимии. Так как дебют случился в начале беременности, когда изменяется гормональный фон, а второй выход пришелся на смену гормонов после ГВ. Но тогда про антидепрессанты говорили мало и в негативе. Казалось, что согласиться на них - значит признать свою «несостоятельность». И я отказывалась от этой идее. Надеялась справится только терапией.

Сейчас, когда о них говорят больше, я не считаю это «модой». О них говорят люди, которые увидели, как меняется жизнь, и которые слишком долго страдали, пытаясь справиться сами.

Мы работали почти 3 месяца:

- отследили убеждения, усиливающие тревогу,

- я научилась видеть искажения, которые подкидывала мне психика.

- получила инструменты для самопомощи.

Но сил применять это не было, так как тело было на грани и просто не было сил.

И я созрела на медикаменты.

Врачи подтвердили ГТР и назначили лечение.

На стабилизацию ушло… 2 недели! Две, Карл!

Месяцы страданий и всего несколько недель, чтобы вернуться к жизни.

Конечно , это только моя история, у всех по-разному. В моём случае сработало: работа с мышлением «до», поддержка семьи и то, что триггером была именно биохимия.

Посыл поста прост:

Если вам плохо - обращайтесь за помощью!

Если вам это незнакомо - радуйтесь!

Если не прошли путь человека - не вам его осуждать. Ему и так непросто.

#тревога_legoli

#душныйвторник