Глюкометр показал норму после гречки с сыром и кофе - это нормально?
Помогайте, девочки 🥰Поела гречневую кашу на воде с пармезаном , плюс кофе с молоком
Первый раз измеряла, норм, не норм, замечания?!
Комментарии
Ну и клетчатку обязательно.
Если овощной салатик съесть перед едой, то он хорошо Сахар сдерживает
Спасибо большое🫰, я первый раз измерять начала, надеюсь, что найду «баланс»
Ну тут и тощак был приближен к верхней границы
В такой момент надо наверно завтракать безуглеводно
@shabanova.elen4, @toryart96, @leno4ka88f, @linaalinaa, @dekse, @angelinka170, спасибо большое, буду корректировать питание
@linaalinaa, утром на тощак сделала, потом поела , повторила замер через час, и ещё раз через час
Молоко углевод
Гречка углевод
Смешали
Нету клетчатки,клетчатка должна быть 50% тарелки
Крупы желательно взвешивать (начинать с 50 гр) и дальше смотреть по сахару,если заходит 50,повышаем до 60 и т.д
То что добавили молоко и тд мое мнение пофиг. От глотка молока ничего не будет. А вот то что белка не было и огурчика какого нибудь то не оч здорово.
Никакого молока,только сливки.
Гречка тоже часто дает вылеты.(она должна быть не доваренная) и возможно количество много.
Ну не очень нормально.через час после еды мы стремимся к уровню сахара крови менее 7.0.
Какие ваши действия:возможно порция гречки была великовата,или не добавлена клетчатка,те овощей малое количество.не пренебрегайте овощами,они замедляют всасываемость углеводов, в связи с чем вариабельеость гликемии,те подъем сахара медленнее.а аот через 2 часа нормально
Вылет большой через час, каши не больше четырех ложек. Мало белка
Как будто бы вылет был из-за гречки натощак. Потому что он прям приличный, а молока наверное немного было. Надо эту теорию проверить.
Я на завтрак убрала вообще углеводы. Если я гречку поем на завтрак (даже учтя все правила), могу вылететь. Если поем её на обед, то все хорошо