Что делать с нервами и раздражением на детей при ГВ?

девочки, я очень нервная стала

прям ооооочень

что-то не так мальчики сделают психую но внутри себя

могу от усталости закрыться в комнате и плакать полчаса ровно потом выйти с бодрой головой

сегодня например я в первый раз шлепнула сына, он на меня суп вылил опрокинул рукой

испачкал ковер себя меня кафель и фасады кухни

вот это стало последней каплей реально

может магний какой-то или что лучше

я на гв