#худеюс90кг

День 6⃣

Доброе утро и хорошего дня!

В современной диетологии есть новый принцип: вредных продуктов не существует, есть только несбалансированное питание. Получается, что строгих запретов на какие-то определенные продукты, в общем-то, и нет. Главное – знать меру. Но если я хочу именно снизить калорийность питания, сделать его полезнее и сбалансированнее, я обращаю внимание на уменьшение количества жиров в целом, особенно животных жиров. Также уменьшаю количество простых углеводов.

Вот этот самый первый шаг, который я сделала к тому, чтоб похудеть. Ведь, по сути, здоровое питание – это не про ограничения, а про баланс и понимание того, что ты ешь. А когда понимаешь, то и управлять этим процессом гораздо проще. Так что, если цель – похудеть, начинаем с разумного подхода к жирам, углеводам и не забываем про витамины и минералы. И, кстати, не обязательно сразу становиться гуру диетологии. Достаточно просто начать обращать внимание на состав продуктов и постепенно корректировать свой рацион. Шаг за шагом, без фанатизма, но с пониманием того,в чему идем. Хочу стремить к здоровому питанию, чтоб это была не временная диета, а образ жизни. Так будет так🤗

Как отучить кота курить? 😂