Работаю на складе, очень сильно устаю физически. Вне зависимости утром или вечером или в ночь. Не могу уснуть после…
Работаю на складе, очень сильно устаю физически. Вне зависимости утром или вечером или в ночь. Не могу уснуть после смены. Спать хочу, уснуть не могу, все тело ноет.
Купила крем для ног охлаждающий, для снятия усталости- не особо помогает.
Подскажите что попить? Я пью обычно мелатонин 1 таблетку, но не особо помогает 🥲
Просыпаюсь постоянно, сплю поверхностно.
После сна не чувствую себя отдохнувшей, наоборот меня всю трясет будто напряжение.
Может чай с мятой и милисой?
Ольга·
Мама двоих (4 года, 16 лет)
Сходить к психотерапевту. Мне очень тералиджен помогает.
Юлия ·
Мама сына (2 года), беременна (12 нед.)
Пейте мелатонин перед сном
просто💜··
Мама сына (4 года)
В посте написано «пью мелатонин».
алёна·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
https://www.b17.ru/tests/beckdepressioninventory/?ysclid=mfb0k8o3ub665169345
Тест пройдите. У меня были похожие симптомы при депрессивно тревожном расстройстве. И как раз при нем не берет мелатонин
Даша··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Согласна
Матильда·
Мама двоих (младенец)
Магнитная соль перед сном,либо ванну либо прям натеререться в душе
Александра·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Ох работала я в ночь.. это пипец конечно
Так же как вы после смены не могла нормально выспаться
Мой совет, менять работу 🙏
mon.mon17·
Мама двоих (младенец)
Мелатонин
Оля·
Мама сына (8 лет)
Чай хуже не сделает. Вам надо полноценно отдыхать. Хорошо кушать и обязательно Горячая ванна перед сном! Чтоб прям разморило( если можно конечно)