Работаю на складе, очень сильно устаю физически. Вне зависимости утром или вечером или в ночь. Не могу уснуть после смены. Спать хочу, уснуть не могу, все тело ноет.
Купила крем для ног охлаждающий, для снятия усталости- не особо помогает.
Подскажите что попить? Я пью обычно мелатонин 1 таблетку, но не особо помогает 🥲
Просыпаюсь постоянно, сплю поверхностно.
После сна не чувствую себя отдохнувшей, наоборот меня всю трясет будто напряжение.
Может чай с мятой и милисой?
Комментарии
ссылка
Тест пройдите. У меня были похожие симптомы при депрессивно тревожном расстройстве. И как раз при нем не берет мелатонин
Нужно сходить к врачу, анализы сдать на витамины. Еще классная вещь - эмульсия Нафтадерм, я с ней ванночки делаю. В составе нафталанская нефть. Очень благоприятно влияет на кожу и организм в целом. Помогает прийти в себя после усталости.
Магнитная соль перед сном,либо ванну либо прям натеререться в душе
Ох работала я в ночь.. это пипец конечно
Так же как вы после смены не могла нормально выспаться
Мой совет, менять работу 🙏
Чай хуже не сделает. Вам надо полноценно отдыхать. Хорошо кушать и обязательно Горячая ванна перед сном! Чтоб прям разморило( если можно конечно)
Сходить к психотерапевту. Мне очень тералиджен помогает.