Диета при гестационном диабете: что можно есть?
Всем привет! Девушки с ГСД подскажите, пожалуйста, чем питаетесь? После диагноза питаюсь одной гречкой, курицей и овощами 😐 #первыйпост
Комментарии
Телеграме тоже есть канал гсд, поисковике игин поищите
По типу Гарвардской тарелки: половина овощи, четверть белки и четверть сложные углеводы)
На перекус разрешенные вкусняшки с белком, обычно творог с джемом, фрукт с греческим йогуртом, иногда беру шоколад без сахара. В телеграмме есть чат, тут посоветовали, я там смотрю рецепты
ссылка
Я вообще не придерживаюсь а надо бы🥲 все кушаю, я на инсулине
В интернете почитайте и тут в поисковике, вообще очень хороший рацион по идее, если включить фантазию 😅 я макароны из твердых сортов ела, из творога 1000 и 1 блюдо научилась готовить, рыбу и морепродукты ела, мясо красное и белое, кое какие фрукты даже залетали типа зеленых яблок и ягоды, детские пюре без сахара с ягодами или фруктами и соки детские без сахара, сады придония) хлеб правда только мультисид подходил, остальной хлеб сахар поднимал. Измеряйте и находите свои продукты🙃 в основе белки, жиры и сложные углеводы
Главное компенсировать углеводы белками и клетчаткой, тут есть канал по гсд, там очень хорошие советы и рецепты бывают