Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Сегодня я изюм... с 9 вечера воевали с дочкой за сон. В итоге поспала она 3 часа за ночь. Все остальное время крики, крики и крики. Спасибо, что вк напомнил,что у мужа сегодня день рождения...который я уже испортила своим говеным настроением. Дерьмище.
Девочки, я опять со своим сном 🤦 ♀ есть кто мало спит днём один раз, в нашем возрасте?(час-полтора). Вы как то пытаетесь продлить сон или "не хочет пусть не спит"? Мы с рождения спим не очень, продляла как могла два сна, но стало уже тяжело, укладываю по часу каждый раз 🤦 ♀ мама говорит, переводи на один сон, но он тогда спит всего час! За весь день. Ночной сон 11-12 часов. Есть такие же как мы, малоспящие малыши?
Ночной разговор о первом интимном опыте. Мамы делятся личными историями и взглядами на важный шаг. Присоединяйтесь к обсуждению!
Galina·Мама двоих (3 года, 9 лет)
Это вы еще не малоспящие😅мой до 8 месяцев спал по 20 минут сны. Дома, в коляске, в машине. Только с грудью во рту он спал долго, то бишь на мне😅 после года стал спать более часа за один сон. Ближе к двум один сон 2-3 часа. Сейчас до сих пор ночами может проснуться, приползти в нашу кровать, улечься там звездой и все у него отлично) хотя уже скоро 4 года ему
·1 отметок «Нравится»1·Ответить