Творожная запеканка в микроволновке за 6 минут: рецепт с КБЖУ

Творожная запеканка или суфле за 0,5 минуты в микроволновке 🙈

3 пачки мягкого творога (у меня Савушкин обезжиренный)

1 яйцо

Сахзам/сахар по вкусу

10г кукурузного крахмала

*можно ягоды, фрукты, шоколадные капли, мак, лимонную цедру и все, что угодно вашей фантазии💫

Всё смешать (просто вилкой будет ок) и выпекать в микроволновке 6 минут. Не заполняйте форму до краёв, запеканка поднимается в свч! Потом также успешно опадает. Если выдержать часик в холодильнике после остывания - получится чизкейк без печенья. Я люблю теплую.

Из моих ингредиентов получается на всю запеканку ~285ккал, 33г белка, 6г жира и 20г углеводов.