Как справиться со страхом и паникой во время обстрелов?

Девочки,я так устала,и уже на грани

Эти обстрелы как какой-то непрекращающийся кошмар...

С приходом вечера страх,паника,я боюсь за себя,детей...

Как же я мечтаю ложиться спать спокойной,и не мониторить новости

Все чаще задумываюсь о переезде,но куда и на что...вариантов нет(

Как вы справляетесь с этим всем?