Выпирающий живот после родов: какие упражнения помогают убрать
У кого есть проблема выпирающего живота, какие упражнения вам помогают? Вдруг есть сохраненные картинки
И в принципе что помогает вам? Может степпер в сумме с тренировками?
У всех есть год после родов и все худющие, у меня, наоборот, после родов я была худющей, а через год стала весить столько, сколько в жизни не весила (не считая момента беременности)😞
Надежда·
Мама двоих (7 лет, 21 год)
От живота только питание. Уменьшить жировую прослойку тогда уйдёт живот
Анна··
Вот стараюсь соблюдать дефицит калорий, упражнения на осанку делать, но все равно напрягает вид живота
Я понимаю, что это не быстрое дело, раньше похудеть легче было, а после 26 как-то тяжелее😅
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
точно у вас дефицит?
Вы считаете калории?
А может у вас диастаз? Проверяли.
Если реально дефицит, то результат видно. Только разумный дефицит
Наталья Власова·
Мама сына (8 лет)
У меня есть проблема и нет сил, но есть огромное желание. Как только я победю лень, то считаю, что только дробное правильное питание и вакуум, ну и плюс не лежать на диване, а в целом дыигаться
Виктория·
Мама сына (2 года)
Питание + я всегда по утрам делаю вакуум тоже хорошая вещь
Но, у меня после кс висит эта кожа как мешок это, а никуда его не деть)
Живот не выпирает ( но раньше я была ооочееь толстая) похудела благодаря залу т хорошему питаю, тк вообще раньше я ела булки / пироги и тд тк бабушка у меня повар - пекарь
Занимайтесь, питание сбалансированное тоже ))
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
У вас наверное не из-за кс живот висит, а из-за большого веса в прошлом. И чтобы кожа не висела, надо вместе с похудением делать силовые, чтоб тело подтягивалось сразу
У меня 2 кс, никакие животы не висят
Виктория··
Мама сына (2 года)
ну и вес большой был в бер и сын большой был.
К сожалению, у всех строение разное и кожа которая потеряла свою эластичность не убрать, это кожа, есть это и все, тут поможет нож, а не силовые)
Я все свои годы занималась спортом и училась, и в зал ходила я немного знаю, как все правильно делать, но эту кожу которая осталась не убрать)
Это как у Бабулек типо того 😂
Я пока не планирую ложится под нож, тк еще дети планируются
Но, у меня не висит, не выпирает, он просто есть немного, а не так, что можно подумать по конечно висит 😂
Надежда··
Мама двоих (7 лет, 21 год)
@victoriasorokinaa ясно 😁
Мария·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
Мне не помогло ни питание, ни серьезные физ нагрузки🤷♀️ помогло ушить диастаз.
Екатерина·
Мама сына (5 лет)
Когда я:
не ела на ночь, не ела фастфуд фуд, минимизировала хлеб и убрала макароны, ходила на фитнес, и на йогу - мне удалось увидеть рельеф пресса слеганца и увидеть худой живот. Потом вернулось обратно 🥹, когда забросила из-за обстоятельств некоторых.
Осенью планирую возобновить.
Питание и питье теплой воды убирает отеки и вздутый живот 🤰🏼. Фитнес подтягивает мышцы пресса. Йога работает над мышцами таза! И над сколиозом! В идеале ещё делать упражнения на мышцы тазового дна. Там ещё и оргазм, как побочка, будет ярче прежнего.
Вакуум тоже мне помог. Но я делала мало и не долго. С ним надо аккуратно. Во время месячных нельзя. И чтобы небыло проблем с жкт.
В общем это комплекс. И осанка и работа над вздутым кишечником и работа над прессом и отеками.
Это мой опыт…
Екатерина··
Мама сына (5 лет)
Промежуточный результат справа. Потом забросила. Вот надо опять возобновить… наела за это лето много всего 😂
Это я после рождения ребёнка пошла возвращать себя. На фото ещё видно что если спину выпрямить то и живот выпрямится. Это по моему скалиоз. Или лордоз… Бог его разберет. Осанку надо выправлять…