Как восстановить тело после родов: личный опыт и рекомендации

Попробовала йогу и поняла, что тело, спустя 10 мес после родов окрепло.

Во время беременности еле выполняла упражнения, сейчас легче отзывается на упражнения 🤍

Рекомендую всем беременным йогу в асаи, тренер Анастасия

Искреннее и чуткое отношение к своим подопечным✨

Что делала , чтобы окрепнуть:

-пересмотрела питание,в апреле прошла марафон от Дарьи Яковлевой✨

- каждый день стараюсь выходить гулять в любую погоду

- внесла в жизнь с 9 месяца ребёнка регулярный фитнес в fitstudio

- сходила на чекап по здоровью в 1 поликлинику, поняла, что нужно укрепить работу сердца.

- сходила на сеанс к психологу в якутском психологическом центре(1 сеанс бесплатно), пришла к выводу , что нужно проще относиться к происходящему в жизни и выбирать себя