Постоянно кричу на ребенка из-за уроков: тревожность и чувство вины
Просто поорать!
Почему такая тревожность? Почему кажется, что я какая-то не такая мама? Почему ору из-за уроков? Почему вечно попадаются посты про рак/сма/пропажа детей? Я настолько стала взвинченной, что еще больше кричу, ругаю, потом еще больше чувствую вину. Все чаще хочу выйти вечером одна, посидеть просто послушать музыку. И все равно не могу мысли угомонить.. Еще и мама с папой сегодня улетают. Осень сраная. Все подряд, короче.
Это стресс? Перегруз? Депрессия? У кого было так? Что делали? К психологу?
Может ограничить телефон на месяц? Посоветуйте книги купить какие, я почитаю, чтобы просто в другую реальность мозг перенаправить. Устала вечно бояться
Комментарии
Удаляла мам лайф на несколько месяцев . Никаких постов про всякие болезни трудноизлечимые , про чужие проблемы и прочее .
Убирала телефон, старалась время выделить себе , сколько возможно. Зал в выходные , пока дочка спит дневной сон - вместо телефона книжка , или домашние дела . Еще убирала алко на 3 месяца . Очень все в совокупности помогло
@julia_kova89, у меня тоже накатывает , и в целом последнее время хреновое настроение.
Скоро на работу , доча в саду так себе адаптируется , не ест , не играет не с кем. Не плачет, но всегда сидит одна . Меня прям очень это расстраивает, вроде и время хоть какое то появилось , но все равно так погано на душе из за этого, 5 дней отходила , сегодня темпа какая то 37,5.
И да , меня тоже всегда все тревожит , а вдруг бронхит, а вдруг отит. Я причем не очень тревожный человек, но тут прям не могу …
Кароче да , наверно из за деток кортизол где то зашкаливает , по этому и апатии , депрессии и прочее прочее .
Не хворайте , надкюсь ваши тревоги улетучатся быстро) 💨
@mamkarayona спасибо🙏💕
И Вы не переживайте сверх. Детки они же как растения. Что в них вкладывать, то и растет. Мой тоже старший все никак друга не может найти. Я особенно переживаю, что он один и это сложно. Его воспринимают как-то не так, и мое сердце мамское щемит. Но психолог говорит, что каждому ребенку надо самому научиться распознать СВОИХ людей. У них есть внутри компас. Значит эти люди все не те.
@julia_kova89, да , ваш психолог определенно прав .
Магний, поменьше читать соц.сети, иногда ходить к психологу
Дефициты проверить 100% надо и по врачам ходить тоже - это вариант заботы о себе.
Бывает периодами. Причины разные, иногда комбо.
В терапию - да 🙂↕️ Ещё можно к неврологу, проверить дефициты в организме.
Методом проб исключить то что раскручивает тревогу, как новости, соцсети, общение с неприятными людьми и т.д. Сфокусироваться на себе, выделять время на отвлекающие процедуры: смотреть фильм, читать книжку, прогулка, любимая вкусняшка, встреча с подругой и т.д.
Спасибо🙏💕
Думаю, все это уйдет со временем. Просто сейчас организм не вывозит. Да, надо пойти сдать анализы хотябы
@julia_kova89, Думаю тут усталость накопилась😮💨 на фоне всей суеты…
Здоровья физического и морального🫂
Больше высыпаться и прислушиваться к своим чувствам, дать поделать себе дела,которые любите, которые вас успокаивают и вдохновляют, даже если это чай под сериальчик. Попросить помощи у близких, если есть возможность.
Уложить всех спать пораньше и полежать в ванне, послушать любимую музыку.
В общем наполниться ресурсом
Пить магний) лежать в соли с магнием 😂 не сильно, но получше становится)
Магний! Забыла про него и тонны остатков после беременности) спасибо🙏💕
Вам лучше всего возобновить работу с психологом