Как убрать живот после родов: упражнения при диастазе 1-1,5 пальца
Девочки, у кого получилось убрать большой живот после родов? Какие упражнения делали? Меряю себе диастаз - примерно 1-1,5 пальца, во всем остальном моя фигура устаивает, но живот такой, как будто снова беременная
Комментарии
Ни одна часть тела отдельно не убирается. Только всё тело сразу. Нельзя похудеть живот и попу оставить как есть
Вам пока лучше восстановиться через год после родов можете начинать убирать живот, если есть лишний вес может питание поменяете... А пока только восстанавливаться и восстанавливаться
После первого вакуум помог, после второго начала, но пока забросила
Чтобы делать физ нагрузки, через год проверить, нет ли у вас диастаза и опущений, т.к если это есть, то многие упражнения нельзя, может усугубить ситуацию
У вас ребенку всего 3 месяца. Нужно нормально для начала восстановиться, хотя бы до года, только потом что то делать. Питаться дробно, ПП питание, физ нагрузки и будем вам счастье. Натерпитесь терпения
Ждать целый год очень не хочется, я считаю калории, хожу каждый день >10к шагов, месяц как подключила упражнения, которые можно при диастазе, и кегеля делаю, У меня даже попа подтянулась, чего раньше никогда не бывало, но живот стоит на месте
@tanechhka, про живот я написала выше. Если есть диастаз, то восстановление идет год и никакие упражнения в таком случае лучше не делать. Матка увеличена, дайте ей покоя для сокращения, а вы наоборот даете лишнюю нагрузку для организма. Вам наоборот нужен полный покой и достаточное количество витаминов 🤦🏽♀️
Качать не пресс, а кор весь и косые мышцы) лучше сначала с тренером поставить технику и дальше самой
@lanalu, его сложно уметь делать правильно, я пыталась с тренером, но не осилила, а самим дома кажется анрил)
У меня большой живот, но в моем случае, матка ещё большая, долго будет все это заживать.
Так мне место в автобусе уступают😂
Живот круглый, не висит.
@tanechhka, не торопитесь❤️ вашему организму сначала надо восстановиться и окрепнуть,вы человека вырастили внутри себя!
Вам в любом случае ХОТЯ БЫ через полгода надо проверить все,потому как из-за различных вещей нельзя делать те или иные физнагрузки,массажи и тд
Не упражнения, питание🙏🏻🙏🏻