Какие витамины можно пить без назначения врача?
Девочки, подскажите пожалуйста, какие витамины можно пропить без назначения? Базовые так сказать, я кроме магния ничего не пью, а хотелось бы
Комментарии
Из базовых витамин Д в дозировке от 1000 МЕ и выше (в зависимости от потребностей) не будет лишним, он почти у всех в дефиците. Если будете пить в большой дозировке, то обязательно нужно подключить к нему витамин К2 для лучшего усвоения.
Во время болезней всегда подключаю ещё витамин А, С и цинк.
Все остальные витамины/минералы я пью исходя из назначений и анализов.
Подскажите пожалуйста, какой анализ нужно сдать?чтобы понять какие витамины восполнять нужно )
@_aquarius_, тут всё индивидуально, мне выписывали анализы исходя их моих жалоб.
Я сдавала всю панель щитовидной железы (ТТГ, антитела к ТПО и т.д.)
Общий анализ крови
Витамин В12
Гомоцистеин
Железо
Ферритин
Общий белок
Глюкоза крови
И это только база.
Помимо этого были ещё анализы 😅
Думаю вам нужно согласовать с врачом 🌷
Вит Д,, цинк,магний, Йодомарин и Вит группы Б в идеале с магнием