Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам

Комментарии

anastasiasya

Анастасия

Мама двоих (младенец)

Чтобы сбросить вес вы должны больше тратить чем потреблять

enya_ya

Евгения

Надо рассчитать вашу норму, затем отнять 20% что ли...

ezareckaya

Елена

Мама дочки (1 год)

Вам нужно считать калории, похудение напрямую от затрачиваемой энергии зависит. Например, можете есть на 1500 калорий в день и будете худеть.

Нужно следить за достаточным потреблением белка (1.5-2 на кг веса, если тренируетесь) и снизить жиры (примерно 1 на 1 кг веса)

Углеводы по остаточному принципу

Самое главное - калории, а БЖУ - уже влияет на качество тела и насыщаемость

o.skiv

o.skiv

Мама двоих (1 год, 7 лет)

Я все спрашиваю у ИИ, пока все более-менее похоже считает)

Как считать БЖУ и калории у продуктов с косточками?

Мне вот интересно, а бжу и калории у курицы с костью считать? Или отдельно взвешивать от кости? Ну, к примеру голень куриная, я считаю вес и бжу целой или все таки мясо отделить и взвесить? Тот же вопрос с с финиками. Без кости считать бжу? Манго? Ну и пр с косточками продукты. Я ж кости не ем эти, нах они мне😅💁