Челендж 21 день спорта: присоединяйтесь к мамам для мотивации
Добрый день 🌸
У нас с понедельника стартует челендж 21 день спорта ( бесплатно) ❤️🔥
Условия:
1⃣ Каждый день в любое удобное время выполнять зарядку.
2⃣ Упражнения любые, которые вам нравятся. Можно открыть Ютуб, рутуб и др. там много тренировок.
3⃣ Важное условие! Тренировка должна быть не менее 15 минут.
4⃣ в чат кидаете скрин видео или ссылку на него и по желанию селфи, свои ощущения после тренировки. Так же можете добавить к своей тренировке контрастный душ (это по желанию)
Девочки, чтобы не приводить себя в порядок к новому году/летнему сезону/дню рождения можно сделать спорт своей ежедневной рутиной и поддерживать тело в тонусе.
Цель челенджа и отчётов в том, чтобы таким образом мотивировать и поддерживать друг друга.
Ну что, красотки? Кто с нами? 😍
Как достичь отличных результатов: секрет успеха - питание, спорт и желание!
Давно я с вами не делилась мои хорошие своими результатами. Вот что имею на сегодняшний день!
По цифрам даже не озвучиваю) Как? Все просто! Питание и спорт! Ну и конечно огромное желание!
Кто не спит? Желания на волшебную ночь
Есть кто не спит?)
Сегодня волшебная ночь
Давайте на ночь а комментариях писать свои желания🙏 друг друга поддерживать чтобы все сбылось 🙏
Начну я) я легко и безопасно путешествую по миру вместе с детьми самым наилучшим образом и способом для меня, для моих детей🙏да будет так🙏
Поехали 🥰
Девочки! Добрый день!
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
Читать далее →
Конкурс на выбор детской одежды: подписка, лайк и комментарий
Запускаю конкурс , как и обещала 🥰
Разыграю любую одежду из своего магазина для вашего ребёнка , на выбор , платье или костюм , что пожелаете 🌷
Условия; подписка/лайк и 1 комментарий с отметкой подруги
Челендж Бартер для начинающих в Астане: обмен услугами в Instagram
Девочки г.Астана 🆘
Предлагаю запустить челендж «Бартер для начинающих»
Кто-то может начал печь пироги,тортики,кто-то делает маникюр или лами ресничек,да что угодно )
Поможем друг дружке раскрутиться путем бартера🧚♀️
Суть такая:Давайте обмениваться своими услугами и отмечать друг друга в Инстаграм,кто что может предложить)
В топ плиз🙌
Я тоже хочу но у меня два мес после кс. Можно ли с вами?