Как сбросить 7 кг после родов и вернуть тонус тела при ГВ

Чтобы вернуться в добеременный вес, мне надо скинуть 7кг😮‍💨, вот эти 7кг знатно так мешают здоровью, ну и внешне тоже красоты не добавляют 😮‍💨🥲. С гв еще и тити выросли на 2 размера, тетя курдук буолбуппун🥲. Решила исключить мучное, по возможности питаться здорОво и добавить побольше физических активностей. В моем случае, это ходить много пешком и если появится время, то заниматься дома💪. Гантели игин хочу заказать с вб. Хочу вернуть тонус тела😍, а то тиэстэ курдук буолбуппун, сып сымнагас 🥲

Ставлю цель до нового года вернуться в добеременный вес💪