Срываюсь на старшую дочь после родов: как справиться с раздражительностью

НЕТ ТЕРПЕНИЯ

Я признаю, я уже не могу

Дочке 5 лет, период «почемучек»

На руках 2х месячный сын, бессонные ночи, все по классике

Но мои срывы на старшую это дикий ужас.. я ее никогда не била, и не планирую вообще. Но вот ОРЫ от меня, уже словно классика, за что ужасно стыдно. Возможно есть какие то книги? Или обратиться к психологу, или все временно (но я сомневаюсь, я считаю это часы, я запустила этот процесс и его тяжело уже остановить). В целом, стала злой по отношению к ней, я в целом сама по себе не тактильный человек + эта волна пота после родов и лето в целом, дало о себе знать, она хочет прижиматься, брать за руку, но нервы мои не к черту.. ужасно стыдно, ночами плачу, скоро в школу, время бежит, в сад ходит не так нарядно как было до моего декрета. Во время беременности наряжала ее. Вроде муж взял её под свой контроль, но понимаете как бывает «я лучше сама»

В целом, она у меня умница, и у пытаюсь ей максимально все объяснить после оров моих. Но все же чувство вины перед ней никуда не денешь..