Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Нина ~сейчас Дананг
Нина ~сейчас Дананг
Мама сына (12 лет)

Как быстро поднять ягодицы: лучшие упражнения для девушек

Спортивные девчата, скажите, какие ваши любимые упражнения, чтобы поднять жопку?) она у меня есть, но мясистая сейчас и загрустила😀как максимально быстро ее поднять?

12
Спорт для девушекУпражнения для ягодицФитнес советы

Комментарии

malenka32

Алёна

Ходить много пешком. Подрабатывать пошла пешим курьером с июля. Не похудела. Но внезапно попа прям хорошо подтянулась ( была хиленькая и висела) и ноги лучше стали.

l_rozanova

Любовь

Мама троих детей

Качать ее в тренажерном зале с большим весом.

ninagraf

Нина ~сейчас Дананг

Мама сына (12 лет)

Какие упражнения в тренажерном зале посоветуете?

mayya_likholetova

Майя

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Обратные выпады. Подъёмы таза лежа на спине. Подъём ног в положении "на четвереньках"

Вообще проще в Яндексе видео поискать. Когда показывают, проще повторить

ninagraf

Нина ~сейчас Дананг

Мама сына (12 лет)

Видео просмотрены, просто так много упражнений разных) решила узнать про любимые других девчат 👍

alen.wear

ALEN WEAR

Мама троих детей, ждёт четвёртого

Ягодичный мост.

ninagraf

Нина ~сейчас Дананг

Мама сына (12 лет)

а вот их терпеть не могу))) лучше вперед или назад?

alen.wear

ALEN WEAR

Мама троих детей, ждёт четвёртого

@ninkina_glina, я тоже, я шагаю вперед.)

marichka1012

Марина

Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Ягодичный мостик

semochka16

Татьяна

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Выпады с весом - самое эффективное. Ненавижу их😆

Почему шарлотка не поднимается? Секреты идеального теста

У вас шарлотка хорошо поднимается? Научите каким богам молиться, чтобы она поднялась..единственный раз в жизни там получилось, и все. Тесто как для бисквита делаю. Он тоже поднялся 1 раз в жизни. Как только начинаю муку вмешивать, все, что при взбивании поднялось, падает. Муку просеиваю, вмешиваю лопаточкой аккуратно.