Что есть, чтобы не набирать вес? Советы мам по питанию

По принципу гарвардской тарелки

30-я нед, прибавка 2 кг (1 кг гуляет, поэтому когда +1, когда +2) 😀 но у меня был лишний вес, поэтому так мало норм для меня) если бы обжиралась весила бы уже ого - го.. очень контролирую питание

Питалась 3 раза в день без перекусов , по методу правильной тарелки

За беременности по + 6 кг было

Первые 500 гр набирала недели на 23-24

Стараюсь в эту беременность просто контролировать количество еды, питание обычное, мучного только очень мало. Пока набрала где то 4-5 кг с начала беременности