Болит поясница от сидячей работы: что делать, чем снять боль
Девочки! Помираю, поясница просто отваливается, очень больно. Чем себе помочь? Мне пришлось всю неделю много сидеть за столом и работать и на 4й день начался ад
Комментарии
Недавно была у мануальщика он показал тоже как упражнения делать, правильно сказали нужно заниматься
Корсет. Мазь фастум гель, или кетонал Мидокалм, обезболивающее, нейромультивит. В душе на мышцы направить струю воды для расслабления
Любое противовоспалительное, обезболивающее и курс витаминов группы В
Поищите разминку при защемлении седалищного нерва!
Там прижимать колени к груди, выпады, скрестить ноги и понаклонять их. Базовых упражнений там штук 5, все +- об одном и том же. Так что любые видео подойдут.
Но это действительно помогает! Буквально пару минут поделать и станет легче. И вот в день 2-3 раза если потянуть, то пройдет за пару дней
И купить меновазин копеечный , просто натрите, боль снимет хотя бы
Курс мильгами в попу) я сама себе ставлю
Меновазин спрей в моменте снять боль и укол Дексаметозона. Как-то неделю ходила по стенке, спас укол. Скорая даже укол не сделали, сказали мужу в аптеку сходить и самому поставить