Вес не меняется при дефиците 250 ккал - это нормально?

Что имеем…

Вчера угли повысили до 250,за месяц вес не изменился,мне кажется я заплыла,тренер говорит я брежу,так и живем 😄

А еще я поняла что в дефиците гораздо приятней голове находится,чем в наборе🫠